O que fazer para viver o seu dia a dia com mais vitalidade e humor e ainda esbanjar saúde e beleza ?
Detoxifique seu fígado ! Faça a última refeição do dia, de preferência até às 21 horas, consumindo arroz integral, hortaliças coloridas e variadas, incluindo pelo menos uma da família das crucíferas (brócolis, repolho, couve flor, couve de bruxelas ou couve manteiga) ou brotos de feijão ou alfafa temperados com azeite de linhaça e oliva. Prefira as proteínas de fácil digestão, como pescados. Consuma suco de clorofila antes de dormir.
Tome um nutritivo e revigorante café da manhã ! Com o fígado restabelecido, você passará a ter fome e vontade de consumir alimentos saudáveis: inclua sempre uma fonte de energia como cereais integrais (mix de cereais, aveia ou pão integral) e um pouco de mel ou açúcar mascavo (energia rápida); uma fonte de proteína que aumente os níveis de dopamina (responsável pelo humor e ânimo) como iogurtes, queijos ou ovos quentes ou cozidos; uma fonte de gordura antiinflamatória e antioxidante como azeite de oliva e uma fonte de vitaminas e minerais como frutas frescas.
e... tome muita água ! Sem este nutriente o processo não se realiza !
Um brinde para sua nova vida.... com um bom café da manhã !
Para potencializar os resultados, utilize alimentos orgânicos e óleos extra-virgem e elimine monoglutamato de sódio, aspartame, corantes e conservantes
gosto de tomar um limão espremido em agua em jejum.....e depois passado algum tempo café...
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